11 декабря 2020
!!КАК ИЗБЕЖАТЬ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ ЗИМОЙ
Холодное время года так или иначе способствует набору лишнего веса. Причин для этого много: лишняя одежда расслабляет, скрывая растущий животик и бока, отсутствие солнца понижает настроение, а холод за окном побуждает укрыться пледом и трескать конфеты с чашкой горячего чая.
Как не поправиться зимой:
- Употребляйте больше продуктов оранжевого цвета. Считается, что оранжевый цвет бодрит и поднимает настроение.
- Высыпайтесь!
- Придумайте себе хобби! Безделье чаще всего приводит к перееданию. Большинство едят, когда скучно и нужно убить время. Поэтому придумайте себе занятие.
- Не перегревайтесь! Не кутайтесь и не нагревайте жилье до предела. Лучше больше двигайтесь, играйте с детьми в подвижные игры, танцуйте, занимайтесь спортом.
- Пейте больше жидкости!
- Обхитрите перекусы. Если вы никак не можете обойтись без перекусов, постарайтесь снизить их калорийность.
- Попробуйте начать вести дневник питания.
Начните придерживаться хотя бы нескольких из предложенных рекомендаций, и пять зимних килограммов вас не посетят
Берегите себя и своих близких!
Call-центр #ГП9 8 (499)550-10-95
Будьте здоровы!
#зима #здоровье #пп #физическаяактивность #ювао #Кузьминки #Марьино #мояполиклиник
Поделиться:
