4 способа быстро проснуться
Тяжело проснуться утром?
Вот пара простых правил, которые помогут вам избавиться от сонливости:
— Стакан воды. В воду можно добавлять дольку лимона или лайма. Но не стоит увлекаться и пить много воды только потому, что так рекомендовали в интернете. Ориентируйтесь на собственные ощущения.
— Вкусный завтрак. Если приготовить любимый завтрак и насладится им, утро точно станет лучше. Можно запланировать с вечера, что необычного и вкусного съесть с утра.
— Физическая активность. Польза будет даже от самой простой зарядки. А регулярные упражнения способны повысить уровень энергии и снизить утомляемость.
— Контрастный душ. Можно начать с комфортной для вашего тела температуры, постепенно увеличивая разницу между горячей и холодной водой. Пяти минут будет достаточно, чтобы окончательно проснуться.
Поделиться:
