Как позаботиться о здоровье глаз
С возрастом зрение ухудшается. Причин этому огромное множество. Это могут быть офтальмологические заболевания, такие как глаукома, катаракта. Существует немало других болезней, на фоне которых также возможно ухудшение функциональности глаз, например, диабет или гипертония.
Добавьте к этому ежедневную многочасовую работу за компьютером, чтение и письмо при неправильном освещении, неправильное питание. В итоге воздействие этих и многих других факторов приводят к тому, что наше зрение ухудшается.
Нужно соблюдать несколько основных правил:
- Снижайте яркость экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
- Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения. Поэтому лучше отказаться от пагубных привычек.
- Позаботьтесь о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. Полезно кушать чернику, морковь, смородину.
Сохранить зрение несложно даже в условиях современной действительности. Нужно только соблюдать правила работы с гаджетами и беречь глаза от перенапряжения. Правильное питание, гимнастика для глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем. Также 1-2 раза в год посещать офтальмолога, который поможет вовремя обнаружить изменения в работе органа зрения.
Берегите себя и своих близких.
Поделиться:
