21 марта 2024
Полезное питание во время Великого поста
Резкое изменение рациона питания часто вызывает чувство голода, которое в свою очередь может способствовать перееданию, поэтому не следует пропускать приемы пищи.
Чтобы сделать рацион более сбалансированным и обеспечить организм белком, необходимо ежедневно включать в рацион питания продукты, богатые растительным белком: бобовые, макаронные изделия из твёрдых сортов, цельнозерновой хлеб, орехи.
Добавьте в ежедневный рацион различные овощи и фрукты. Их можно использовать как в натуральном свежем виде, так и в виде различных гарниров, запеканок. При этом потребление солений и маринованных овощей необходимо ограничить.
Не забывайте обязательно употреблять рыбу в те дни поста, когда это разрешено.
Поделиться:
