Профилактика диабета
Диабет – самая распространенная гормональная проблема на планете. Им страдают миллионы людей, вне зависимости от их расовой или национальной принадлежности. Возникает вопрос: можно ли снизить риск развития диабета?
Что такое диабет?
Про диабет говорят, когда в крови обнаруживают высокий уровень глюкозы (или как принято говорить – сахара) из-за того, что нарушена его переработка
Диабет первого типа
Инсулин - Гормон, вырабатываемый бета-клетками в островках Лангерганса поджелудочной железы. При сахарном диабете первого типа инсулин перестает вырабатываться, а при диабете второго типа - не воспринимается клетками тела.
Этот тип диабета возникает из-за недостатка инсулина. Чаще всего он развивается в детском и подростковом возрасте, но может начаться и у взрослых. Главная причина развития диабета первого типа – разрушение клеток в островках Лангерганса: первые симптомы возникают, если они погибли на 80-90 процентов. Основные факторы гибели этих клеток - воздействие токсичных веществ и вирусов, в том числе краснухи, ветряной оспы, свинки, кори. Кроме того, существуют и факторы генетической предрасположенности.
Риск развития диабета первого типа снижается, если соблюдать основные принципы:
Не прекращайте грудное вскармливание как минимум до шести месяцев – как рекомендует Всемирная организация здравоохранения.
Укрепляйте иммунитет ребенка – вовремя делайте необходимые прививки, проводите закаливание, соблюдайте разумные правила гигиены.
Обеспечьте ребенку полноценное питание, богатое основными питательными веществами и витаминами как растительного, так и животного
Следите за массой тела малыша. Здоровый ребенок должен двигаться не менее часа в день, получая в это время умеренную или высокую физическую нагрузку.
Диабет второго типа
Это наиболее распространенная форма диабета, которая развивается обычно у людей зрелого возраста. При этой форме диабета клетки поджелудочной железы продолжают работать и производить инсулин, но клетки печени, мышц и жировой ткани на него реагируют слабо. Основные причины развития диабета второго типа – ожирение, малоподвижный образ жизни, переедание, стрессы.
Защититься от диабета второго типа очень просто:
Сократите количество высококалорийной пищи в рационе – откажитесь в основном от фаст-фуда и переработанных продуктов.
Следите за массой тела
Регулярно двигайтесь: Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее получаса умеренной физической нагрузки в день.
Как определить, что есть диабет?
Не поленитесь сходить на диспансеризацию в районную поликлинику. Кроме того, во время диспансеризации вы сдадите обязательный экспресс-тест на глюкозу крови. По его результатам врач может направить вас на дополнительные анализы.
Главное о диабете
Риск развития диабета первого типа может быть врожденным, но правильное питание и укрепление иммунитета снижают вероятность развития заболевания. Диабет второго типа - следствие малоподвижного образа жизни и переедания. Определить, не повышен ли уровень сахара в крови, можно, сдав анализы в районной поликлинике во время прохождения диспансеризации.
Поделиться:
